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食事の支度、嫌いな家事をするときに、ついアルコールに手が伸びることはありませんか?

キッチンドリンカーという現象です。ついつい飲み過ぎてしまって、なんとか作って子どもたちに食べさせても、後片付けまでできないことが増えてきたりして。

飲まないといられないようになると、よくありませんね。

シュガーレスのアメやガム、ゼロカロリーの炭酸飲料、おいしいお茶、あたまをすっきりさせるサプリ、などの力を借りて、ちょっと我慢してみませんか。

生の果物や野菜をたっぷり食べるようにすると体力もつき、気力もわきます。

買い物をしたレシートをノートに貼っていくだけでも、アルコールを買う量が減っていきますよ。

ついでにダイエットもできます。1日でもやめられたら、あなたはがんばったんです。次もがんばれます。

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